지금, 쉬어가기- 마음쉼
새로운 해를 맞이하며
새겨보는 ‘삶의 목표’
2021년 새해가 밝았습니다. 새해가 되면 개인마다 각오를 새롭게 다지면서 어떻게 보낼지 준비합니다. 지난해는 코로나19로 전 세계가 들썩였고, 두려움이 가득한 한 해였습니다. 이로 인해 많은 사람들은 정상적인 사회활동이 어려워져 심리적으로 어려운 시기를 보냈습니다. 2021년을 맞이한 지금, ‘The–K 마음쉼’과 함께 건강하고 행복한 한 해를 위한 마음가짐을 만들어가는 건 어떨까요?
- 글. (사)한국EAP협회
유쾌한 인생을 위한 첫걸음
“마음이 유쾌할 때는 온종일 걸어도 피곤하지 않지만, 마음이 좋지 않다면 가까운 거리를 걸어도 힘들고 지친다. 인생을 살아가는 것도 같은 이치라 항상 밝고 유쾌한 마음을 가지면서 인생을 살아야 한다.”
영국의 대문호 셰익스피어가 한 말입니다. 여기서 말하는 유쾌한 마음은 마음가짐을 어떻게 하느냐에 따라 가질 수 있거나 혹은 갖지 못할 수도 있습니다. 마음가짐은 삶을 살아가는 목표를 어떻게 세우는지에 따라 달라집니다.
삶의 목표가 무엇인지 되돌아보고 이를 명확히 하는 일은 유쾌한 마음을 갖고 인생을 행복하게 살아가기 위해 무척 중요합니다. 많은 심리학 연구를 살펴보면 삶을 살아가는 데 있어 목표를 가지고 있는 사람이 삶에 대한 만족과 행복의 수준이 높다는 것을 알 수 있습니다. 또한, 어떻게 사는 것이 의미 있게 사는 것인지에 대한 연구에서도 살아가는 목표와 목적이 있는지가 가장 중요한 요인으로 나타나고 있습니다. 살아가는 삶 속에서 목표와 목적이 있다면 삶의 의미를 뚜렷하게 인식할 수 있으며, 이를 통해 삶에 대한 만족의 정도와 행복 수준 역시 높아지게 됩니다.
삶의 우선순위를 정하기
하지만 생각해 보지도 않았던 새로운 목표를 갑작스럽게 정하는 것은 쉽지 않습니다. 이때는 개인이 살아가면서 고려해야 할 삶의 다양한 영역에 대해 생각해 보는 일이 많은 도움이 됩니다. 일반적으로 개인의 삶과 밀접한 영역은 직장, 가족, 건강, 친구, 여가, 재정, 공동체, 사랑 및 자아 등이 있습니다. 먼저 각 영역에서 자신이 이상적으로 생각하는 모습과 현재의 상태를 그려보면서 어느 정도 차이가 있는지 생각해 보아야 합니다. 예를 들어, 직장 동료들과 평안하게 지내는 것이 본인이 바라는 상태인데, 지금의 상황이 그렇지 못하다면 이상과 현재 상태 간의 차이를 줄여야겠다는 욕구와 동기가 생기게 됩니다. 차이가 크게 나타난 영역들은 다시 한번 살펴보면서 어떤 영역이 현시점에서 나에게 가장 중요하고 시급한지를 판단하고 선택하는 것이 좋습니다. 그다음에는 해당 영역에서 차이를 줄일 수 있는 구체적인 목표를 수립해나가야 할 것입니다.
목표를 세웠다면 반드시 실행하기
목표를 수립했다면 이제 중요한 일은 세운 목표를 잊지 않고 실행하는 것입니다. 이를 위해 매일 쉽게 볼 수 있는 컴퓨터 화면에 포스트잇으로 붙여놓거나, 휴대전화에 기록해 놓는 등 일상 속에서 목표를 볼 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다. 세운 목표를 달성해야겠다고 마음속으로 자주 생각하는 것도 좋습니다. 코로나19로 인해 우울한 지금의 상황에서도 한 해를 살아가는 명확한 목표가 생겼다면 내가 해야 할 일이 있다는 생각이 들면서 목표를 이루는 것에 매진할 수 있으며, 목표를 달성해나가는 과정에서 생겨나는 성취감이나 자신감으로 인해 정신적으로도 만족한 삶을 살아갈 수 있게 될 것입니다. 새해에는 꼭 자신의 삶을 성찰해보는 시간을 갖고, 자신에게 중요한 목표 한 가지를 수립해 보시길 바랍니다.
한 해를 잘 보내기 위한 진정한 마음쉼
지금 이 시점에서 중요한 일이 한 가지 더 있습니다. 지난해 코로나19로 인해 송두리째 바뀌어버린 삶으로 지쳐버린 나의 몸과 마음을 위로해 주고 진정한 휴식을 선사해 주는 것입니다. 바쁜 일상을 살아가는 우리이기에 온전하게 휴식을 취한다는 것은 결코 쉽지 않습니다. 하지만 마음의 여유를 갖는 시도는 꾸준히 해나가는 것이 좋습니다.
만약, 한 해를 계획하고 목표를 세우는 데 어려움을 겪고 있다면, 또한 코로나19로 인한 여러 상황으로 마음이 힘들다면 주저 없이 ‘The–K 마음쉼’을 찾아주세요. ‘The–K 마음쉼’은 언제나 여러분들의 마음 건강 증진을 위해 준비돼 있습니다. 
- 「The-K 마음쉼」
이용 안내 -
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상담 대상 한국교직원공제회 현직 회원
상담 신청 The–K 마음쉼 전용 홈페이지(www.ktcu–hue.com)에서 회원 인증(회원번호, 이름 입력 및 휴대폰 인증) 후 이용 가능, 전화(080–080–5988) 신청 가능 -
상담 횟수 1인당 연간 3회기 무료상담
상담 시간 평일, 토요일 오전 9시 ~ 오후 9시 (일요일, 공휴일은 상담사와 협의 후 가능)
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상담 대상 한국교직원공제회 현직 회원