지금, 쉬어가기- 마음쉼
‘워라밸’을 찾아라!
‘Work and Life Balance’, 이른바 ‘워라밸 시대’다. 인생의 만족도를 높이기 위해 일과 삶의 균형을 맞추는 것이 중요해졌다. 사회 전반에 트렌드처럼 번지기 시작한 워라밸 열풍은 라이프 스타일, 소비 트렌드, 근무 환경에도 영향을 미치고 있다. 하지만 아직도 궁금하다. 워라밸, 도대체 어떻게 찾아야 할까?
- 글. 공진수(동행심리상담센터 센터장)
현대는 에너지 소진이 쉽게 일어날 수 있는 시대입니다. 디지털 발달로 삶의 속도는 매우 빨라졌으며, 빠른 삶의 속도 속에서 많은 과제를 수행하다 보면 에너지가 쉽게 소진되기 마련이지요. 이런 환경 속에서 일과 삶의 균형을 잘 유지하지 못하면 개인의 의지나 역량을 떠나 쉽게 지칠 수밖에 없습니다. 몸과 마음의 건강을 찾고, 인생의 만족도를 높이기 위해서 일과 삶의 균형을 찾는 것이 무엇보다 중요한 이유입니다. 무조건적으로 일과 휴식을 양분해서 생각하기보다는 적절한 조화를 이루고 서서히 균형을 찾아 나가야 합니다. 공제회원들을 위한 일과 삶의 균형 찾기, 지금부터 단계별로 시작해봅시다.
일과 삶의 균형을 위해서는 열심히 일하고 휴식하는 삶의 패턴이 필요합니다. 많은 사람이 일에는 최선을 다하지만 쉬는 것에는 소홀한 경우가 많습니다. 퇴근 후에도 일을 생각하고, 휴가를 가서도 일을 걱정하며, 휴식을 제대로 누리지 못하는 것이 현실입니다. 일과 휴식을 분리해보세요. 휴식 중에도 일만 생각하는 경우, 삶의 균형은 쉽게 허물어질 수 있다는 것을 명심하세요. 열심히 일하고 쉴만큼 쉬는 패턴을 만들기 위해 노력할 필요가 있습니다.
STEP 2. 자신만의 재충전 방식 만들기휴식은 잠을 보충하거나 음식을 먹는 것에서 그치지 않습니다. 삶에 자극을 줄 수 있는 새로운 경험과 지적 탐구 등도 필요합니다. 진정한 휴식은 신체적인 것뿐만 아니라 정신적인 것, 심리적인 것, 정서적인 것이 골고루 이루어져야 완성됩니다. 삶의 균형을 이루기 위한 휴식을 원한다면, 일상을 떠나서 신선한 자극을 받을 수 있는 자신만의 재충전 시간을 보내는 것이 중요합니다.
STEP 3. 우선순위를 정하고, 타이밍을 맞추기일과 삶의 균형을 이루기 위해서는 급한 일과 꼭 해야 할 일, 중요한 일과 하고 싶은 일 등에 대해 우선순위를 정하고, 적절한 타이밍에 집중해서 처리하는 지혜가 필요합니다. 많은 사람이 우선순위를 잘 정하지 못하여 일에 떠밀리는 삶을 살고 있기도 합니다. 모든 일에는 적절한 타이밍이 있습니다. 타이밍을 잘못 맞추거나 우선순위가 뒤죽박죽되면 일도 제대로 처리하지 못하고 삶의 균형도 깨지는 악순환에 빠지는 것이지요. 삶의 균형이 허물어지고 있다면, 수행하고 있는 일들에 대해서 차분히 성찰하는 시간을 갖도록 합시다.
일과 삶의 균형을 적절하게 관리하는 것은 돈, 시간, 건강 그리고 인간 관리만큼이나 중요한 부분입니다. 일과 삶의 균형을 찾는 데 어려움을 겪고 있다면, 위의 조언처럼 단계별로 변화를 주는 것도 좋습니다. 만약 부족한 부분이 있거나 혼자서 워라밸을 찾는 게 힘들다면, 전문가 또는 인생 멘토를 찾아보세요. 누군가의 도움을 통해 일과 삶의 균형을 맞추는 지혜를 배우는 것도 좋은 방법입니다. 
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